Salze im Körper

Salze im Körper

• Mensch

Der Mensch besteht zu 180-300g aus Salz und muss zusätzlich pro Tag ungefähr 3-5g ersetzen. Wenn er viel schwitzt oder aus irgendeinem anderen Grund viel Flüssigkeit verliert, kann der Tagesbedarf bis zu 20g ansteigen. Die tödliche Tagesdosis für einen durchschnittlichen Erwachsene liegt bei 100g und mehr.

• Salzmangel

Bei zu wenig Salz wird zu viel Wasser als Urin oder Schweiß ausgeschieden und trotz ausreichend Flüssigkeitszufuhr, kann es zu Flüssigkeitsmangel im Körper kommen. Das hat zur Folge, dass man leicht Kopfschmerzen bekommt und bei sehr hohem Salzmangel kann es sogar zu einer lebensbedrohlichen Austrocknung komen. WICHTIG!: bei starkem Schwitzen und viel Durst sollte man Salz zuführen!

• Zuviel Salz

Bei zu viel Salz im Körper wird das Wasser im Körper beziehungsweise in den Zellen zurückgehalten, was zur Entstehung eines hohen Bluthochdrucks führt. Der Zusammenhang zwischen hohem Salzkonsum und Bluthochdruck ist jedoch noch nicht eindeutig erwiesen.